A kis helyigényű eszközt használhatjuk erősítő, zsírégető, stretching és pilates edzésekhez, de a gerinc különböző szakaszainak ergonomikus alátámasztásaként, vagy akár relaxációhoz is kiváló. Kifejezetten ajánljuk kar- és mellizom, belső comb- és farizom erősítéséhez. Egyedi gyakorlatokkal erősíti a medence- és a gátizmokat is. Használata javítja az egyensúlyérzéket és a testtartást. A Soft Ball használata minden korosztály számára, sport, prevenció vagy rehabilitáció céljából egyaránt ajánlott. Sérülés esetén lassan ereszt le, ezért használata azok számára is ajánlott, kiknek a biztonságos gyakorlatvégzés elsődleges szempont.