A tornaórák kiváló kiegészítője.1. Függeszkedés és húzó gyakorlatok A nagyobb foktávolság miatt: • könnyebb teljes karral függeszkedni, • kényelmesebb a felhúzás, térdemelés, lábemelés, • nem akad bele minden mozdulatnál a láb egy alsó fokba. 2. Nyújtás és mobilizáció Nagyon jól használható: • váll- és hátizom nyújtásra (hátrahajlás, kapaszkodás), • csípőnyitó gyakorlatokra, • gerinc mobilizálására (különösen felső tagozatban). 3. Mászási alapmozgások tanítása Alsóbb évfolyamokon: • segít megtanulni a ritmusos kapaszkodást, • nem „lépcsőként” használják, hanem valódi mászásként, • jobban fejleszti az erőt és koordinációt, mint a sűrű fokozás. 4. Gyógytestnevelés / könnyített gyakorlatok Előny: • kevesebb kapaszkodási pont → tudatosabb mozgás, • könnyebb kontrollálni a testhelyzetet, • jól kombinálható gumiszalaggal, kötéllel. 5. Kiegészítők rögzítése Ritka foknál praktikus: • tornakötél, • gyűrű, • TRX-szerű heveder, • gimnasztikai szalag.